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2015.04.24
Hola !!
HIS リマ支店の佐藤です
今日は日本でも大注目!!南米原産のチアシードについてご紹介します
チアシードとはシソ科の植物で粒の大きさは胡麻よりも小さいです
なんとこのチアシードには体に良い成分が豊富に含まれています
!!
!!･食物繊維(お通じを整えます)
･オメガ3(アンチエイジング効果があります)
･カルシウム(幼少期の体の成長を助けます)
･鉄分(免疫の低下、貧血予防)
･亜鉛(亜鉛が不足すると精神障害を引き起こす可能性があります)
ダイエットに効果があるだけでなく、体にも良いとされているなんて
チアシード恐るべしです…
そしてダイエットに良いとされるのは水に浸すと膨らむその性質からです
見た目は胡麻のようなチアシードですが、
10分間水に浸しておくと種が膨らみ表面がゼリー状の膜で覆われます
それをヨーグルト、飲み物に入れて摂取すると空腹感を感じ間食をしなくなるんです
実は南米の食生活のせいか、なんだか最近太ってきた気がする私は昨日
スーパーマーケットでチアシードを入手しました!!
100gと200g(値段は400円と800円)を発見し、まずは試しにと100gの袋を買って
今朝りんごジュースに入れて飲んでみました
すると…私はいつもお昼までの間にチョコレート、クッキーなどを間食してしまうことが多いのですが
今日はお昼の時間までお腹が空かなかったのでお菓子を何も口にしませんでした
これは結構私のなかではすごいことですー
間食しないなんて何ヶ月ぶりでしょうか…笑
ということで個人的な感想としましてはチアシードを朝食時に食べるといつもより
満腹感が得られます
みなさんペルーではチアシードをスーパーマーケットで手軽に購入できます
また、南米原産の植物なのでおみやげにも良いと思いますよ
