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こんにちは
春日です(・∀・)ノ
連日、暑い日が続いていますね(;´∩｀)
暑かったので先週、冷しゃぶとサラダを作りました
まいう～
ちなみにサラダは、先日テレビで紹介をされていた
お茶漬けのモトとごま油を混ぜてかけました
ちょうど旦那くんと休みが合ったので
埼玉県の森林公園へ
毎年、遊び行くのですがメインはサイクリングヽ(´▽`)/
まず駅から森林公園まで３キロあるため、
駅前で自転車をレンタルしてゴーっ
森林公園に着いたら大宮で買った駅弁を食べ、
サイクリングコースを満喫
坂道が多少あり、くだっている時の暑い中に風を感じられるのがとっても好きなのですが、
坂道をあがる時のつらさは、、あまりにつらい時は無意識で歌を歌ってしまいます(´Д｀)
サイクリングを楽しんだ後は、
アスレチックの遊戯がたくさんあったので満喫
お腹ぺこぺこだったので、
バッチリ夕食作りを
その日の夕食はコチラ
玉ねぎとステーキ、昨日のサラダ、お手製かぼちゃスープ(・∀・)ノ
まいう～
さてさて、
先日に引き続きニューヨークマラソンについて
去年、スタートエリアでは、
ドーナツ、ベーグル、ヨーグルト、パワーバー等が無料で支給されました
H.I.S.のツアーにご参加の皆様には、
朝の出発時におにぎり弁当（予定）をご用意いたします
マラソンコース上では、基本的に食べ物の支給はありません～～
給水所は１マイルごとに設置されていて、
水とゲータレード（清涼飲料水）をボランティアが手渡ししてくれます
また、スポンジが支給されるハイドレーション・ゾーンが17 マイル地点
パワージェルが支給されるエナジー・ゾーンが18 マイル地点
個人的には、
補助食品をウエストバッグに用意しておくといいかもしれませんね
では次回に続きます
