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こんにちは、どんぐりです
遅くなりましたが・・・、今週26日火曜日
ナイトラン（中・上級者向け）第二回が
開催されました
（前回の中・上級者向けナイトランに行ったなかむが
へろへろになっていたので、私もドキドキ）
内容は、前週のナイトラン（初級者向け）第二回と近い感じで
目標タイムを基準にグループごとに分かれ
5周～6周走りました
①3時間台目標チーム
1KM 5：30ペースで6周を
余裕な面持ちでしたね
②4時間台前半目標チーム
1KM 5：40ペースで5.5周を
予定よりペースUPで走ってました
③4時間台後半目標チーム
1KM 6：00ペースで5.5周を
私もこのチームに混ぜてもらいました
④5時間台前半目標チーム
1KM 6：30ペースで5周を
一番たくさん居たかな
⑤5時間台後半目標チーム
1KM 7：00ペースで5周を
楽しそうなファンラン風景でした
アバウトですが、こんな感じで皆、トレーニンを終え
その後は、もちろん、サニーテーブルでの交流会
今回も盛り上がったかな
翌日に健康診断を控えていた私は・・・（すみません）
遠慮させて頂きました
そして、私はというと・・・
夏休みでフィジーに行っておりまして
体はなまけまくり
5周後の最後の半周をダッシュで走ったら
翌日、筋肉痛になっちゃいました・・・
この後は、しばらくナイトラン空いちゃいますね。
中島コーチは
10月31日 宮古島マラソン
11月7日 ニューヨークマラソン
に行ってきます（ヨロシクオネガイシマス）
皆さん、ナイトランがなくても練習頑張って下さい。
（と自分に言い聞かせています）
最近、かなり冷え込んできましたが
トレーニング後は、身体を冷やさず、体調管理にも気をつけて下さい～
どんぐりでした
