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里帰りの季節ですね！日本はいかがでしょうか
悩んでいる方もいらしゃるのでは
ハーバード大学の研究者・Clifford Saperさんによると、
われわれの活動サイクルは、
気候体温
日照
時間によって決まる基本的な
体内時計だけでなく、
食べ物にありつけるタイミングに応じたサイクルでも
コントロールされているのだとか
よって、、、
食事をとるタイミングを工夫し、
体を
"食に飢えた"状態にすることで、
睡眠サイクルが
うまくリセットできるそうです。
コツは、起床前の16時間
何も食べない
こと
だそうです。
空腹か、、、時差ボケか、、、う～ん、、、
さぁ、次はどこ行こう！
世界をもっと楽しもう。
H I S 
