テーマ： 42.195kmへの道
皆様こんばんわ
ひろきちです
体が気持ち良く伸びているのがわかります
気持ちいいけど、い、痛い
ひろきちです本日はゴールドコーストマラソンツアーご参加のお客様方とナイトランを東京体育館周辺で開催致しました
現地に一緒に行って下さる、湘南ベルマーレスポーツコーチ中込コーチに約2時間ご指導して頂きます
今回教えて頂いたのは、ストレッチの仕方からランニングフォームまで盛り沢山
まずはストレッチ方法から皆様で一緒にゆ～くりと伸ばしていきます
皆様で一緒にゆ～くりと伸ばしていきます
ランニングフォームのご指導は非常に勉強になりました
•腕を後ろに振ることを意識する
•視線は常に前
•上体はリラックスして起こしたまま
この3点を意識して走ると今までの自分の走りとは違うものになっていました
しかし、意識して体を動かすって難しいものですね
ぎこちない自分がそこにいました
ランニングフォーム確認の後は実際に約2km程走ります
勿論自分のペースで走ってる方もいらっしゃいました
最後にストレッチをしてナイトラン終了です
ご参加頂いた皆様と集合写真
短い距離なのでフォームの確認メインでしたが、心なしか皆様の闘争本能に火が点いたのか、先頭集団のペースが早い
ついて行くのに必死です
勿論自分のペースで走ってる方もいらっしゃいました
最後にストレッチをしてナイトラン終了です
楽しかったな
ご参加頂いた皆様と集合写真
ご参加頂き、ありがとうございました
夜風にあたりながらランニングするって本当に気持ちいいですよね
ゴールドコーストまであと1ヶ月
無理なく、自分のペースでトレーニング続けましょう
それではまた
