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こんにちは、最近、運動をしていますか？Did you guys work out or jog recently?
今回、Tun Fuad Stephen（テゥン・フアド・ステェペン）公園でジョッギングはいかがでしょうか。こちらの公園はbukit padang（ブキト・パダン） にあります。市内から車
で15分かかります。
ジョッギング
地元の人はよく朝と夕方ぐらいにbukit padangでジョッギングをしています。ジョギングトラックの長さは2kmです(湖
を回るトラック)。
自然を見ながら、運動するは最高だと思います。It is nice and fresh to walk and enjoy the environment.
It’s fresh to work out…
こちらの公園は湖、花、坂もあります. If you like to do short trekking, bukit padang can be one of choice for training.ショートトレッキングが好きな人であればここの公園をお進めします。こちらには色々なトレイルがあり、距離は1kmくらいです。坂
は477フィートですのでそんなに急な坂ではないので誰でも登る事が出来ると思います。
トレイルの地図
頑張て。。。登ります
トレイルの道
あれ、ウツボカズラを発見しました
。
Green and Natural view in City - at Tun Fuad Park.
頂上はミニトレー二ングもありますので、運動しながら、いい景色を見ることができます。Keep your body moving!
景色が見えます
テゥン・フアド・ステェペン公園は1970年代に作られた公園です。コタキナバルではとても人気がある公園です。早朝5時ぐらいに地元の人は集まり走り始めます。朝の7時からタイの武術グループが練習していたり、午後3時を過ぎるとジョギングをする人が増えてきます。日中は日差しが強いので、やはり朝と夜にジョギングする人が多いですね～。
カンポン・ネラヤンのレストラン（湖の近くで）
公園の入り口にはカンポン・ネラヤンという有名なシーフードレストランがあります。Once you keep fit and healthy, you always can enjoy the food at Kampung Nelayan restaurant. 運動が終わったら、食事はここで大丈夫だ。
夜には、民族舞踊ダンスを見ながら食べることができますよ。
みなさんコタキナバルで走ってみたらどう？体を動かしてみしましょ。Cheers!
Tun Fuad Stephen park（テゥン・フアド・ステェペン）公園は無料です。
