新生活 ～癒しの空間作り～
新生活の忙しさやストレスに負けないために、
癒しのお部屋作り。
落ち着いて過ごせるゾーニング
食事をするスペース、作業をするスペース、眠るスペース。
1Ｋでもどんなに狭くても、てきぱき活動するゾーンとゆったり休息するゾーンを明確に分ける。
お部屋の中でのメリハリのある生活は、心の健康も支えてくれます。
照明でリラックス効果
在宅勤務などでお家時間が長くなりがちな方にもおすすめ。
備え付けの天井照明のみでは、お部屋がのっぺりとした印象になりがち。
ちょっとした間接照明を加えるだけで、あなたらしい癒しのお部屋へと雰囲気を替えることができます。
平日の夜は仕事が終わったら間接照明の穏やかな明かりのみに切り替える、など、ほどよい気分転換にもなります。
置くだけでお洒落に彩るテーブルライト、部屋全体をたらしてくれるフロアライト、巻いたり、吊るして使えるストリングライト、色々な種類がありますが、香り付きのキャンドルなんかも癒し効果が抜群ですね。
植物やアートで彩をプラス
無機質な空間を、やわらかく穏やかに変えてくれる観葉植物。自然に触れるように癒しを感じさせてくれます。
お気に入りのアートがあれば、ふと目に入った際に元気をくれるはず。あなたらしさも表現してくれます。
好きな物に囲まれるように、くつろげるお部屋作りを。
あなたらしい新生活を楽しんでくださいね。
この機会にぜひお試しくだいませ！
詳しくは→こちら←ご覧ください。
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果実～栄養が沢山詰まった食材です！～
また生のまま、丸ごと食べれば栄養素の損失が少なくなります。
でも、実際のところいろんな果実を食べたいけど、皮をむくのが手間で・・・
という方にお勧めなのがドライフルーツ！
| 美肌効果 | マンゴー・プルーン・カシス |
|---|---|
| アンチエイジング | ナツメ（デーツ） |
| 便秘解消効果 | キウイフルーツ |
| 視力回復効果 | カシス |
おやつでそのまま食べたり、ヨーグルト、スムージ、シリアル、お菓子作りに使ったり、
またワインのおつまみとしてもお勧めです。
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オイル ～美容、健康と使い方色々～
『オイル』と聞いて何を浮かべますか?
一言にオイルと言っても
沢山の種類があります。
オリーブオイル
オリーブの実を絞っただけ、オリーブのジュースです。
約4週間オリーブの収穫搾油を行い、その後2カ月程ゆっくりとオイルを寝かせ、水分と油分が分離し、オリーブの実のオリが沈むのを待ちます。
抗酸化作用、動脈硬化の予防と健康によく、また保湿効果、便秘改善と美容の面でも効果があると言われています。
アボカドオイル
”栄養価が高いスーパーフルーツ”と言われるアボカド。
オレイン酸 70％をはじめ、ビタミンA、E、ルテイン、オメガ9などの嬉しい成分たっぷりで、様々な栄養素をバランスよく摂取できます。
保湿効果もちろん、「若返りビタミン」と言われるビタミンE（ビタミンEの血流改善効果）がオリーブオイルの２倍と言われていおります。
このビタミンEの抗酸化作用の力により体内の脂質の酸化を防ぎます。
ココナッツオイル
ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が多く含まれており、
便秘解消に効果があります。
また優れた抗炎症作用もある「ラウリン酸」がという中鎖脂肪酸の一種も
他の食品と比べ入るとダントツに多く含まれているので
免疫力強化、動脈硬化などの予防にも効果があると言われています。
オイルを使って体の内から外から健康になろう！
この機会にぜひお試しくだいませ！
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