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『アーユルヴェーダ』ってご存知でしょうか？
人間の健康を守り、病気を癒し、長生きできるようにしてきた古代インドの医学のことなんです。
最近よく聞く『丁寧な暮らし』にも繋がる内容ではないでしょうか。
基本のアーユルヴェーダ講座を受けてみました
講師のショウコ先生
笑顔がとっても素敵で、会うと元気をもらえる、そんな方です
この講座を受ける準備として、ショウコ先生から送られてくるアーユルヴェーダ診断というものを各自でやっておきます。
その診断結果を講座に持参して参加するととても効果的でした。
自分がどんな体質なのかを確認できる診断です
体質によって、身体的特徴、精神的特長、行動、心の作用、動機や病気など、個人の傾向が現われるとのこと。
3つの体質があります。
ヴァータ（風） ピッタ（火） カファ（水）
私はヴァータ（風）の傾向が強いようで、ヴァータ体質でした。
もちろん、ヴァータ（風）だけでなく、その他の２つ、ピッタ（火）とカファ（水）のそれぞれの傾向も各自持ち合わせてはいます。
どの傾向が一番強いかってことかな。
その3つのバランスが保たれているように生活をするのが、
アーユルヴェーダ的健康ってことみたいですよ。
毎日の生活に簡単に取り入れられるヨガを教えて頂きました。
呼吸を意識するだけでも、身体の痛い部分が緩和されたり、リラックスできたりしますよね。
一年の締めくくりにぜひ
くり
