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　こんにちは！

レモネード　クレンジング　（ダイエット）　って聞いた事がある方いらっしゃるかもしれませんが、
私は定期的（１年に２回ぐらい）やっている　デトックスをご紹介しま～す。


一様、ちゃんとこの小冊子に基づいて、やってます！　
この小冊子はWholefoods Marketというところで＄６．５０で購入できます。
時には（レモンのシーズンに）お店の中に、Lemonade cleansingのコーナーが出来ていて
必要な材料、レモン、メイプルシロップ（グレードB)、カイヤンペッパー、お水、Unioｄized Sea Salt、ハーブのLaxative Tea が、そろって、陳列されています。




今回は、家のお庭になっているレモンでやりました。
１０日間だけでしたので、レモンを買わなくてもまかなえました。


カイヤンペッパーとメープルシロップ、レモン汁、お水（水道水じゃないお水）でレモネードを作ります。
分量も、きちんと本に書いてあるとおりに作ります。
１日、６~１０杯のレモネードを飲みます。　その他のものは一切　食べない！
オーガニック、メープルシロップ（グレードB！　自然のミネラル、ビタミンがそのまま残っているので、BまたはCがあれば、C）　一般的に売られているのはグレードA　これだと、ミネラル等が、ろ過されてしまっているので、このクレンジングには良くない。

　
ハーブのLaxative Teaは　夜に飲みます。クレンジングを手伝う、アイテムです。
おなかがゆるくなり、次の日の朝は。。。


Unioｄized Sea Salt　も　腸内洗浄を手伝う　アイテムです。
これは、Internal Salt Water Bathing と言って、朝１番に規定の塩水(暖かめのぬるま湯）を
約１リットル飲みます。　１-２時間したら、全部出てしまいます。（その間は、トイレの近くにいないとやばいですが。。。）　塩水は体内の塩分と同等の配分にして飲みますので、体に吸収されることなく、排出されます。
この、毎朝一番のお仕事が、一番つらいのですが、慣れると、そうでもなくなります。

朝、１日分のレモネードを作ります。
レモンを絞るのが大変だったので、電動絞り機を主人が買ってくれました。

最低１０日から最高４０日まで、することが出来す。ちなみに私は大体２-３週間します。

１０日から４０日のレモネードクレンジングが終わってから、元のお食事にもどすまでの２-３日間はとても重要です。
下手にすぐに、食べてしまうと、体調を壊します。おなかが痛くなります。これも、きちんと、本に書いてあるように、進めます。（危ないですから）

最初の日は、オレンジジュースの日で、１日オレンジジュースで過ごします。（本当はこれも、オーガニックのフレッシュ絞りたてがいいのですが）　今回は、オーガニックのをWholeFoodsで買って来ました。

レモネードだけを飲んでいた後だけに、オレンジジュースがなんておいしいのでしょう！！


２日目は　昼間はオレンジジュース、夜はベジタブルスープです。（缶詰のスープはだめですよ）
また、このベジタブルスープが、とってもおいしく感じます。（調味料はあまり入れません、オーガニックのお野菜をたっぷり入れて、自然のお野菜の味を楽しんでください）
３日目は　午前中オレンジジュース、お昼はまた、ベジタブルスープ、夜はもう、好きなものをたべてOKです。　（但し、お肉、お魚、卵、パン、菓子パン、お茶、コーヒー、ミルクは　だめです！！）

体重を落としたい人は落とせるし（落としたくない人は、メープルシロップを多めにとります）、なんせ、お肌つるつる、体も軽くなり、体の中から、きれいになって、すっきりです！！

もし、されるのでしたら、きちんと、インストラクションに沿って、やってくださいね。　

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