テーマ： スポーツ
最近仕事でお疲れですか？
昔に比べて体力落ちたかな？
渡米して太ったかな？
私は現代病の運動不足です。
アメリカに来て約５年車社会＆仕事で運動不足。
今回は、２４フィットネスジムでの私の健康増進リフレッシュ方法をご紹介。
疲れているのにまだ筋肉をいじめるの？
そんなことございません。
学生時代にクラブ活動で汗水流した経験は皆さんあるかと思います。
やっぱり適度な運動は健康に良いと最近つくづく感じます。
疲れ解消にはやっぱランニング。
体が慣れるまでは少しきついですがなれると実は気持ち良くなります。
私はいつも好きな音楽を聴いたり、TVなどを見たりして自分の世界に
入ります。ランニングは約２０分から３０分。
その後は、ストレッチをして少し腹筋、背筋、懸垂などします。
背筋は腹筋は腰痛に効きます。
時間がたっぷりある時はダンベルやバーベル、マシーン
でワークアウトします。
運動後のリラックスはまずはシャワー。
ちゃんと石鹸も備え付けてあります。
シャワー後は、少し水分補給。 ロスの硬水がおいしく感じますよ。
ジム内には脱水機もありトレーニングウェアもすぐに乾燥させるができます。
すごく便利です。入れて蓋を閉めるだけ。
その後は、ジャグジーで一日の疲れをとります。
奥にはプールがあるので熱くなったらクールダウン。
後はスチームサウナか普通のサウナで胡坐をかきながら
精神統一。
これで一日終了？
あ、体重計だ。
いつも必ずチャックします。。。。。。
ロッカーは有料ではなく無料です。
自分用の南京錠を持参すればOK。
店内には自動販売機。
遅くなったので閉店ですか、サプリメントコーナーも充実しています。
適度な運動後の翌日は目覚めがとても良いです。
継続は力なり。
24HourFitness
お得なランドパッケージサイトはこちら
お得なオプショナルツアーはこちら
ロサンゼルスの現地情報はこちら
Tom
HIS ロサンゼルス支店
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|
- L.A.からのプチ旅行(207)
- Self-Service Food(15)
- イベント(186)
- エンターテイメント(121)
- オプショナルツアー(118)
- カジュアル・ダイニング(169)
- カフェ＋スィート(122)
- カリフォルニアディズニーランドリゾート(80)
- ガーデン(25)
- ギフト(18)
- グルメ(1554)
- ショッピング(231)
- スポーツ(183)
- ツアー(43)
- ツアーキャンペーン(20)
- テーマパーク(47)
- トリビア(35)
- ナイトライフ(32)
- ニュース(32)
- ハイキング(53)
- パッケージツアー情報(33)
- ビューティー(22)
- ビーチ(60)
- ファッション(20)
- フォトジェニック(28)
- ブランチ(36)
- ブログ(86)
- ペット(4)
- ホテル(107)
- ホテルパックツアー(10)
- ルート66(10)
- 交通機関(73)
- 支店からのお知らせ(98)
- 支店の連絡先(2)
- 教育(25)
- 現地情報(173)
- 現地最新情報(71)
- 生活(86)
- 目次(21)
- 自然(75)
- 芸術/音楽(77)
- 観光(397)
