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マラソン 2010.05.12

２０１０バンクーバーマラソン　その４

２０１０年５月２日　日曜日！

いよいよ、

第３９回バンクーバー国際マラソンのスタート！

天気予報は、午前中は曇り、午後より雨～

レースには暑くもなく、ちょうどいい天気かなと。。。。

それは、皆さんでスタート前のストレッチを

小川コーチとタケシコーチと共におこないました。

怪我を防ぐということが一番の目的です！

ゆっくりと身体を温めて筋肉をほぐすことが大事です。

ゆっくり、しっかり、のーびのび～

太ももがのーびのび～

ゆっくり、きもちよく伸ばすことによって怪我を防げます

足だけではなく、マラソンは全体を使うスポーツです。

肩もしっかりとストレッチ～

もういちど、のびのび～

これ！

きついけど、太ももの裏がのびて、利いてそう！

はい、約１０分間

ゆっくり、ストレッチ

この時点でかなり身体はほぐれて

怪我のしにくい身体にあってますよ！

スタートの時間までは、身体を冷やさないように！

天気は、、、、、

スタート前、ちょっとぽつぽつと雨が降りはじめてた・・

いよいよ、スタート！

３

２

１！

どーん！

招待選手がまずは一番にスタート！

その後、一般のランナー！

一般大衆・・・

みんな、この完走メダルを目指してがんばれ！

つづく、、、、

世界で一番住みやすい街は、世界で一番走りたい街であーる

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