ハワイ・ホノルルのレストラン、ホテルなど観光情報を紹介 ハワイ観光ブログ

私、健康オタクです。

毎朝、緑や紫色の不気味な飲み物を会社に持って行き
こっそり飲んでいます。それは野菜と果物のスムージー
なのですが、その中にスーパーフードも いろいろと入れて
います。

例えばアサイー。ピューレ状のものや粉末で手軽に取れる
ものが売っています。 ドンキホーテでよくセールをして
いますが、ワイキキ内だとロイヤルハワイアン センターC館
２階のヴィンテージアイランドコーヒーでも売っています。

アサイーにはポリフェノールやアントシアニンという美肌、
老化防止、視力向上に 効果がある成分がたくさん含まれいて、
ポリフェノールは赤ワインの30倍。 また食物繊維はごぼうの
６倍です。

最近アサイーの次にブームになりつつあるのがピタヤ。
ドラゴンフルーツですが アサイボウルならぬピタヤボウルや
スムージーをあちこちで見かけるように なってきました。
鮮やかな紫色がかわいいです。 これはピューレになっているもので、ホールフーズの冷凍
コーナーにあります。

こちらもいろいろ体にいい成分が含まれていて、ナトリウムは
高血圧予防、 葉酸は妊婦さんや貧血気味の人にいいですね。
便秘や下痢で弱ったお腹の 調子を整える作用もあります。
食物繊維も多いし、赤い果肉はポリフェノール たっぷり。
栄養価はアサイーを超えると言われています。

こちらはスピルリナという藻。

最古の食物と言われる栄養豊富な藻で、生活習慣病予防・
改善効果、免疫力UP、アンチエイジング、整腸作用、体内に
貯蓄したアルミの排出をサポート、栄養補給。カルシウムは
牛乳の300%、プロテインは豆腐の375%, 鉄分はほうれん草の
2300%, カロチンは人参の3900%もあり、ビタミン、ミネラル豊富
アミノ酸バランスが優れた良質のたんぱく質です。 

ハワイの海洋深層水で育っているので、世界でも高水準の
スピルリナです。ホールフーズやアラモアナセンター１F山側
郵便局近くのヘルスショップなどで売っています。タブレット
タイプと粉タイプがありますが、私は粉タイプをスムージーに
入れています。これだけ食べるとのりみたいな風味です。

最後にこちらは抗酸化作用に優れているコナレッドという飲み物。
コーヒーの実と果物ジュースのブレンドで飲みやすいです。
因みにコーヒーは種をローストしたもの。ハワイで有名な
コナコーヒーを作った後に廃棄していた大量の実ですが、
実は栄養たくさんだったのですね。

美味しいベリー風味の飲み物なのですが、コーヒーの実という
ことで、カフェインが含まれていますので、お子様には注意です。

健康オタクの皆さん、健康が気になる皆さん、是非お試しあれ～。

GR SARAH