登山トレッキング、自然体験、環境保全、環境教育、文化交流などエコ&エシカルな旅の情報をお届けします！ 大自然体験・トレッキング エコツアー 旅ブログ

編集長の鮫島です。

今年もやりますよ！green traveler富士山登山！
すでにたくさんのお申し込みを頂いています。




富士山に備えて、体力を付けなければという方が多いと思いますが、間違ったトレーニングをしてしまうと成功率も低くなってしまいます。

今日は、富士山登頂を成功させるために、効果的なトレーニング方法を教えちゃいます！

富士山登頂成功の鍵は・・・・標高差（行程差）対策です。


富士山登山のスタートは5合目・・・標高約2500m

富士山山頂（剣ケ峰）は・・・標高3776m

その差・・・約1200mになります。

「1200m」という差がピンと来ないかもしれませんが・・・・・、具体的な例で言いますと・・・

今年誕生した「東京スカイツリー」の高さが・・634m。つまり東京スカイツリーの２倍の高さを登り・下りするということになります。

東京タワー333mの約3.6倍！



結構な高さですよね。



従って、トレーニングに効果的なのは・・・階段の登り下りに尽きます！

持久力を付けるためにランニングという方もいますが、ランニングで使う筋肉と階段の昇り降りの時に使う筋肉は異なります。


富士山は登山の登りは、高山病対策もあって、かなりゆっくりのペースで登っていきますので、あまり持久力は問いません。

とにかく階段！

通勤時間でもエスカレーターでなく、階段で！

勤務のビルもエレベーターでなく、階段で！


あとは、ザックなど背負って多少の重量負担を追いながら、階段を昇り降りするのもとてもいいトレーニングです。



せかっく登るからには、ぜひ成功させましょう！

green traveler富士山登山ツアーの日程

●8/11（土)発　満席
http://www.his-j.com/tyo/eco/japan/eco-fuji_0730.htm


●8/18（土)発　空席あり
http://www.his-j.com/tyo/eco/japan/eco-fuji_0818.htm


●8/25（土）発 満席
http://www.his-j.com/tyo/eco/japan/eco-fuji_0813.htm

●8/29（水）発　若干空席あり
http://www.his-j.com/tyo/eco/japan/eco-fuji_0813.htm

HIS屋久島エコツアー 夏休み好評受付中

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by H.I.S.エコツーリズムデスク　

五感にチャージする大自然エコツアー

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