2013.03.09

【山の楽しみ方～ヨガ～】

大自然の中で歩くって、気持ちいいですよね～。一度経験
した人は何度も行きたくなるもの。おいしい空気、さわや
かな風の感覚、花、草木、土の香りなど、人間の五感を呼
び覚ませてくれて、きっと健康にもいいはずです。

（西村志津さん）

大自然での「ヨガ」というのも、楽しみ方のひとつ。

ヨガで最も大切なのは「呼吸」。人が生きるために当たり前に
おこなっている「吸う」「吐く」というこの2つの行為は、肺の働きを改善し免疫
力を高め疲れにくい体質をつくったり、深く呼吸すること
で血流が促され、多くの女性が悩まされている冷え性や生
理不順が改善されるといわれています。

大自然の中で呼吸を整え、心身ともに美しく

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スイスアルプス絶景ハイキング
http://www.his-j.com/tyo/eco/europe_africa/eco-swiss-2.htm

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4/17（水）
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green traveler
by H.I.S.エコツーリズムデスク　

五感にチャージする大自然エコツアー

ホームページ：http://www.his-j.com/tyo/eco/top.html
★twitter：http://twitter.com/hisecotourism
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